По сути, балет — это в первую очередь кардиотренировка. За час занятий в балетном классе тратится около 500 ккал, мышцы становятся более сухими и подтянутыми, а жировая прослойка постепенно уходит.
А еще это отличная прокачка ног, в результате колоссальных нагрузок они становятся стройными и сильными, особенно бедра и ягодицы. Пресс, руки и спина тоже не остаются обделенными — уже после месяца занятий осанка становится лучше.